Sa mga nakaraang taon, ang isyu ng myopia sa mga bata at kabataan ay lalong lumala, na nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na bilang ng mga kaso at isang trend patungo sa mas bata na pagsisimula. Ito ay naging isang malaking alalahanin sa kalusugan ng publiko. Ang mga salik tulad ng matagal na pag-asa sa mga elektronikong aparato, kakulangan ng mga aktibidad sa labas, hindi sapat na tulog, at hindi balanseng diyeta ay nakakaapekto sa malusog na pag-unlad ng paningin ng mga bata at kabataan. Samakatuwid, ang epektibong pagkontrol at pag-iwas sa myopia sa mga bata at kabataan ay mahalaga. Ang layunin ng pag-iwas at pagkontrol sa myopia sa pangkat ng edad na ito ay upang maiwasan ang maagang pagsisimula ng myopia at mataas na myopia, pati na rin ang iba't ibang mga komplikasyon na nagmumula sa mataas na myopia, sa halip na alisin ang pangangailangan para sa salamin o gamutin ang myopia.
Pag-iwas sa Maagang Myopia:
Sa pagsilang, ang mga mata ay hindi pa ganap na nabubuo at nasa estado ng hyperopia (farsightedness), na kilala bilang physiological hyperopia o "hyperopic reserve." Habang lumalaki ang katawan, ang refractive status ng mga mata ay unti-unting lumilipat mula sa hyperopia patungo sa emmetropia (isang estado ng hindi farsightedness o nearsightedness), isang prosesong tinutukoy bilang "emmetropization."
Ang pag-unlad ng mga mata ay nangyayari sa dalawang pangunahing yugto:
1. Mabilis na Pag-unlad sa Pagkasanggol (Mula Pagkapanganak hanggang 3 Taon):
Ang karaniwang haba ng axial ng mata ng isang bagong silang na sanggol ay 18 mm. Ang mga mata ay pinakamabilis na lumalaki sa unang taon pagkatapos ng kapanganakan, at sa edad na tatlo, ang haba ng axial (ang distansya mula sa harap hanggang sa likod ng mata) ay tumataas ng humigit-kumulang 3 mm, na makabuluhang binabawasan ang antas ng hyperopia.
2. Mabagal na Paglago sa Pagbibinata (3 Taon Hanggang Pagtanda):
Sa yugtong ito, ang haba ng axial ay tumataas lamang ng humigit-kumulang 3.5 mm, at ang repraktibong estado ay patuloy na patungo sa emmetropia. Sa edad na 15-16, ang laki ng mata ay halos katulad ng sa nasa hustong gulang: humigit-kumulang (24.00 ± 0.52) mm para sa mga lalaki at (23.33 ± 1.15) mm para sa mga babae, na may kaunting paglaki pagkatapos noon.
Ang mga taon ng pagkabata at pagbibinata ay mahalaga para sa pag-unlad ng paningin. Upang maiwasan ang maagang myopia, inirerekomenda na simulan ang regular na pagpapatingin sa pag-unlad ng paningin sa edad na tatlo, na may mga pagbisita kada anim na buwan sa isang kagalang-galang na ospital. Mahalaga ang maagang pagtuklas ng myopia dahil ang mga batang maagang nagkakaroon ng myopia ay maaaring makaranas ng mas mabilis na paglala at mas malamang na magkaroon ng mataas na myopia.
Pag-iwas sa Mataas na Myopia:
Ang pag-iwas sa mataas na myopia ay kinabibilangan ng pagkontrol sa paglala ng myopia. Karamihan sa mga kaso ng myopia ay hindi congenital ngunit nabubuo mula sa mababa hanggang katamtaman at pagkatapos ay sa mataas na myopia. Ang mataas na myopia ay maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon tulad ng macular degeneration at retinal detachment, na maaaring magdulot ng kapansanan sa paningin o maging pagkabulag. Samakatuwid, ang layunin ng pag-iwas sa mataas na myopia ay upang mabawasan ang panganib ng paglala ng myopia sa mataas na antas.
Pag-iwas sa mga Maling Akala:
Maling Akala 1: Ang Myopia ay Maaaring Magamot o Mabaliktad.
Ayon sa kasalukuyang medikal na pag-unawa, ang myopia ay medyo hindi na mababawi. Hindi kayang "gamutin" ng operasyon ang myopia, at nananatili pa rin ang mga panganib na kaugnay ng operasyon. Bukod pa rito, hindi lahat ay angkop para sa operasyon.
Maling Akala 2: Ang Pagsusuot ng Salamin ay Lumalala sa Myopia at Nagdudulot ng Depormasyon ng Mata.
Ang hindi pagsusuot ng salamin kapag ang myopia ay nagdudulot ng mahinang pokus sa mga mata, na humahantong sa pagkapagod ng mata sa paglipas ng panahon. Ang strain na ito ay maaaring mapabilis ang paglala ng myopia. Samakatuwid, ang pagsusuot ng wastong iniresetang salamin ay mahalaga para sa pagpapabuti ng paningin sa malayo at pagpapanumbalik ng normal na function ng paningin sa mga batang myopia.
Ang mga bata at kabataan ay nasa kritikal na yugto ng kanilang paglaki at pag-unlad, at ang kanilang mga mata ay patuloy pa rin sa pag-unlad. Kaya naman, ang siyentipiko at makatwirang pagprotekta sa kanilang paningin ay napakahalaga.Kaya, paano natin epektibong maiiwasan at makokontrol ang myopia?
1. Wastong Paggamit ng Mata: Sundin ang 20-20-20 Rule.
- Sa bawat 20 minutong oras na nakaharap sa screen, magpahinga nang 20 segundo para tumingin sa isang bagay na 20 talampakan (mga 6 na metro) ang layo. Nakakatulong ito para marelaks ang mga mata at maiwasan ang pagkapagod ng mata.
2. Makatwirang Paggamit ng Elektronikong Kagamitan
Panatilihin ang tamang distansya mula sa mga screen, siguraduhing katamtaman ang liwanag ng screen, at iwasan ang matagal na pagtitig. Para sa pag-aaral at pagbabasa sa gabi, gumamit ng mga desk lamp na pangprotekta sa mata at panatilihin ang maayos na postura, na may distansyang 30-40 cm mula sa mga mata para sa mga libro.
3. Dagdagan ang Oras ng Aktibidad sa Labas
Ang mahigit dalawang oras na aktibidad sa labas araw-araw ay maaaring makabuluhang makabawas sa panganib ng myopia. Ang ultraviolet light mula sa araw ay nagtataguyod ng pagtatago ng dopamine sa mga mata, na pumipigil sa labis na axial elongation, na epektibong pumipigil sa myopia.
4. Regular na Pagsusuri sa Mata
Ang mga regular na check-up at pag-update ng mga talaan ng kalusugan ng paningin ay susi sa pagpigil at pagkontrol sa myopia. Para sa mga bata at kabataan na may tendensiyang magkaroon ng myopia, ang mga regular na eksaminasyon ay nakakatulong na matukoy ang mga isyu nang maaga at magbigay-daan sa napapanahong mga hakbang sa pag-iwas.
Ang paglitaw at paglala ng myopia sa mga bata at kabataan ay naiimpluwensyahan ng maraming salik. Dapat nating iwasan ang maling akala na "mas inuuna ang paggamot kaysa sa pag-iwas" at magtulungan upang epektibong maiwasan at makontrol ang pagsisimula at paglala ng myopia, sa gayon ay mapapabuti ang kalidad ng buhay.
Ang Universe optical ay nagbibigay ng iba't ibang pagpipilian ng mga lente para sa pagkontrol ng myopia. Para sa karagdagang impormasyon, mangyaring pumunta sa https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/
