Ang pagkapagod sa paningin ay isang grupo ng mga sintomas na nagiging sanhi ng pagtingin ng mata ng tao sa mga bagay nang higit sa kaya nitong tingnan dahil sa iba't ibang sanhi, na nagreresulta sa kapansanan sa paningin, discomfort ng mata, o mga sintomas na sistematiko pagkatapos gamitin ang mga mata.。
Ipinakita ng mga pag-aaral sa epidemiolohiya na 23% ng mga batang nasa edad ng pag-aaral, 64% ~ 90% ng mga gumagamit ng computer at 71.3% ng mga pasyenteng may tuyong mata ay may iba't ibang antas ng sintomas ng pagkapagod sa paningin.
Kaya paano dapat maibsan o mapigilan ang pagkapagod ng paningin?
1. Balanseng diyeta
Ang mga salik sa pagkain ay mahahalagang salik na may kaugnayan sa insidente ng pagkapagod sa paningin. Ang angkop na suplemento sa pagkain na may mga kaugnay na sustansya ay maaaring maiwasan at maantala ang paglitaw at pag-unlad ng pagkapagod sa paningin. Mahilig kumain ng mga meryenda, inumin, at fast food ang mga kabataan. Ang ganitong uri ng pagkain ay may mababang nutritional value, ngunit mayroon itong malaking calorie. Dapat kontrolin ang pagkonsumo ng mga pagkaing ito. Kumain ng mas kaunting takeout, magluto nang mas marami, at kumain ng balanseng diyeta.。
2. Gumamit ng mga patak sa mata nang may pag-iingat
Ang iba't ibang patak sa mata ay may kanya-kanyang gamit, tulad ng paggamot sa mga impeksyon sa mata, pagbabawas ng intraocular pressure, pagpapagaan ng pamamaga at pananakit, o pagpapagaan ng tuyong mata. Tulad ng ibang mga gamot, maraming patak sa mata ang may ilang antas ng side effect. Ang madalas na paggamit ng mga patak sa mata ay hindi lamang magdudulot ng pagdepende sa droga, pagbabawas sa self-cleaning function ng mga mata, kundi magdudulot din ng pinsala sa cornea at conjunctiva. Ang mga patak sa mata na naglalaman ng mga antibacterial na sangkap ay maaari ring gawing resistensya ang bakterya sa mga mata sa mga gamot. Kapag nagkaroon ng impeksyon sa mata, hindi ito madaling gamutin.
3. Makatwirang alokasyon ng mga oras ng pagtatrabaho
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga regular na interval ay maaaring magpanumbalik ng sistema ng regulasyon ng mata. Ang pagsunod sa 20-20-20 rule ay nangangailangan ng 20 segundong pahinga mula sa screen bawat 20 minuto. Ayon sa optometry times, ang optometrist ng California na si Jeffrey Anshel ay nagdisenyo ng 20-20-20 rule upang mapadali ang pahinga at maiwasan ang pagkapagod ng mata. Ibig sabihin, magpahinga bawat 20 minuto ng paggamit ng computer at tingnan ang tanawin (mas mabuti kung berde) na 20 talampakan (mga 6m) ang layo nang hindi bababa sa 20 segundo.
4. Magsuot ng mga anti-fatigue lenses
Ang Universe Optical anti-fatigue lens ay may asymmetric na disenyo, na maaaring mag-optimize sa binocular vision fusion function, upang magkaroon ito ng high-definition at malawak na field of vision kapag tumitingin nang malapitan at malayo. Ang paggamit ng near use auxiliary adjustment function ay maaaring epektibong mabawasan ang mga sintomas ng pagkatuyo ng mata at sakit ng ulo na dulot ng visual fatigue. Bukod pa rito, tatlong magkakaibang uri ng lower light na 0.50, 0.75 at 1.00 ang idinisenyo para sa lahat ng uri ng tao na mapagpipilian, na maaaring epektibong mabawasan ang visual fatigue na dulot ng matagal na paggamit ng mata at matugunan ang lahat ng uri ng malapitang manggagawa, tulad ng mga estudyante, white-collar worker, pintor at manunulat.
Ang Universe optical fatigue relief lens ay may maikling panahon ng pag-aangkop para sa parehong mata. Ito ay lalong angkop para sa mga nagsisimula. Ito ay isang functional lens na magagamit ng lahat. Maaari rin itong dagdagan ng mga espesyal na disenyo tulad ng impact resistance at blue light resistance upang malutas ang problema ng visual fatigue.
