Ang pagkapagod sa visual ay isang pangkat ng mga sintomas na ginagawang pagtingin sa mata ng tao sa mga bagay na higit pa sa visual function na maaaring madala dahil sa iba't ibang mga sanhi, na nagreresulta sa visual na kapansanan, kakulangan sa ginhawa sa mata o mga sistematikong sintomas pagkatapos gamitin ang mga mata。
Ang mga pag-aaral ng epidemiological ay nagpakita na 23% ng mga batang nasa edad na ng paaralan, 64% ~ 90% ng mga gumagamit ng computer at 71.3% ng mga pasyente ng dry eye ay may iba't ibang mga antas ng mga sintomas ng visual na pagkapagod.
Kaya kung paano dapat maibsan o mapigilan ang visual na pagkapagod？
1. Balanseng diyeta
Ang mga kadahilanan sa pagdidiyeta ay mahalagang mga kadahilanan ng regulasyon na may kaugnayan sa saklaw ng visual na pagkapagod. Ang naaangkop na pandagdag sa pandiyeta ng mga may -katuturang nutrisyon ay maaaring maiwasan at maantala ang paglitaw at pag -unlad ng visual na pagkapagod. Gusto ng mga kabataan na kumain ng meryenda, inumin at mabilis na pagkain. Ang ganitong uri ng pagkain ay may mababang halaga ng nutrisyon, ngunit mayroon itong malalaking calorie. Ang paggamit ng mga pagkaing ito ay dapat kontrolin. Kumain ng mas kaunting takeout, lutuin pa at kumain ng isang balanseng diyeta。
2. Gumamit ng mga patak ng mata nang may pag -iingat
Ang iba't ibang mga patak ng mata ay may sariling mga gamit, tulad ng pagpapagamot ng mga impeksyon sa mata, pagbabawas ng intraocular pressure, pag -relieving pamamaga at sakit, o pag -aliw sa mga tuyong mata. Tulad ng iba pang mga gamot, maraming mga patak ng mata ang may ilang antas ng mga epekto.Frequent na paggamit ng mga patak ng mata ay hindi lamang magiging sanhi ng pag-asa sa droga, bawasan ang pag-andar ng sarili ng mga mata, ngunit nagdudulot din ng pinsala sa kornea at conjunctiva. Ang mga patak ng mata na naglalaman ng mga sangkap na antibacterial ay maaari ring gumawa ng bakterya sa mga mata na lumalaban sa mga gamot. Kapag nangyari ang isang impeksyon sa mata, hindi madaling gamutin ito.
3. Makatuwirang paglalaan ng oras ng pagtatrabaho
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga regular na agwat ay maaaring maibalik ang regulasyon ng sistema ng mata.Following ang 20-20-20 na panuntunan ay nangangailangan ng 20 segundo pahinga mula sa screen tuwing 20 minuto. Ayon sa Optometry Times, ang California optometrist na si Jeffrey Anshel ay nagdisenyo ng 20-20-20 na panuntunan upang mapadali ang pahinga at maiwasan ang pagkapagod sa mata. Iyon ay, magpahinga tuwing 20 minuto ng paggamit ng computer at tingnan ang tanawin (mas mabuti berde) 20 talampakan (mga 6m) ang layo ng hindi bababa sa 20 segundo.
4. Magsuot ng mga lente ng anti-pagkapagod
Ang uniberso ng optical anti-pagkapagod na lens ay nagpatibay ng disenyo ng asymmetric, na maaaring mai-optimize ang pag-andar ng binocular vision fusion, upang magkaroon ito ng mataas na kahulugan at malawak na larangan ng paningin kapag mukhang malapit at malayo. Ang paggamit ng malapit na paggamit ng pantulong na pag -aayos ay maaaring epektibong mabawasan ang mga sintomas ng pagkatuyo sa mata at sakit ng ulo na dulot ng visual na pagkapagod. Bilang karagdagan, ang tatlong magkakaibang uri ng mas mababang ilaw ng 0.50, 0.75 at 1.00 ay idinisenyo para sa lahat ng mga uri ng mga tao na pumili, na maaaring epektibong mabawasan ang visual na pagkapagod na sanhi ng matagal na paggamit ng mata at matugunan ang lahat ng uri ng mga malapit na manggagawa, tulad ng mga mag-aaral, mga manggagawa ng puting-kwelyo, pintor at manunulat.
Ang uniberso ng optical na pagkapagod ng pagkapagod ay may maikling oras ng pagbagay para sa parehong mga mata. Ito ay lalong angkop para sa mga nagsisimula. Ito ay isang functional lens na magagamit sa lahat. Maaari rin itong maidagdag sa mga espesyal na disenyo tulad ng paglaban sa epekto at asul na paglaban ng ilaw upang malutas ang problema ng visual na pagkapagod.
