Nais mo na ang iyong mga empleyado ay ang pinakamahusay na mga bersyon ng kanilang sarili sa trabaho.AIpinapahiwatig ng pananaliksik na ang pagtulog ng isang priyoridad ay isang mahalagang lugar upangmakamit ito. Ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay maaaring maging isang epektibong paraan ng pagpapahusay ng isang malawak na hanay ng mga resulta ng trabaho, kabilang ang pakikipag -ugnayan sa trabaho, pag -uugali ng etikal, pag -spotting ng magagandang ideya, at pamumuno. Kung nais mo ang pinakamahusay na mga bersyon ng iyong mga empleyado, dapat mo silang makakuha ng buong gabi ng mataas na kalidad na pagtulog.
Posible bang magkaroon ng isang mababang gastos, madaling ipatupad na solusyon para sa pagpapahusaymga taoAng pagiging epektibo sa pamamagitan ng pagpapabuti ng pagtulog ng empleyado?
AAng paparating na pag -aaral ng pananaliksik ay nakatuon sa tanong na itoay isinasagawa. Mga mananaliksikItinayo sa nakaraang pananaliksik na nagpapakita na ang pagsusuot ng baso na nag -filter ng asul na ilaw ay makakatulong sa mga tao na matulog nang mas mahusay. Ang mga kadahilanan para dito ay medyo teknikal, ngunit ang gist ay ang melatonin ay isang biochemical na nagpapabuti sa propensidad para sa pagtulog at may posibilidad na tumaas sa gabi bago ang oras ng pagtulog. Ang pagkakalantad sa ilaw ay pinipigilan ang paggawa ng melatonin, na ginagawang mas mahirap makatulog. Ngunit hindi lahat ng ilaw ay may parehong epekto - at ang asul na ilaw ay may pinakamalakas na epekto. Kaya, ang pag -filter ng asul na ilaw ay nag -aalis ng karamihan sa pagsugpo ng epekto ng ilaw sa paggawa ng melatonin, na nagpapahintulot sa pagtaas ng gabi sa melatonin na mangyari at sa gayon ay pinapagana ang proseso ng pagtulog.
Batay sa pananaliksik na iyon, pati na rin ang nakaraang pananaliksik na nag -uugnay sa pagtulog sa mga resulta ng trabaho,mga mananaliksikKinuha ang susunod na hakbang upang suriin ang epekto ng pagsusuot ng asul na ilaw na pag -filter ng baso sa mga resulta ng trabaho. Sa isang hanay ng dalawang pag -aaral ng mga empleyado na nagtatrabaho sa Brazil,ang koponansinuri ang isang malawak na hanay ng mga resulta ng trabaho, kabilang ang pakikipag -ugnayan sa trabaho, pagtulong sa pag -uugali, negatibong pag -uugali sa trabaho (tulad ng pag -aalsa sa iba bilang trabaho), at pagganap ng gawain.
Sinuri ng unang pag -aaral ang 63 mga tagapamahala, at sinuri ng pangalawang pag -aaral ang 67 mga kinatawan ng serbisyo sa customer. Ang parehong pag -aaral ay ginamit ang parehong disenyo ng pananaliksik: ang mga empleyado ay gumugol ng isang linggo na may suot na asul na ilaw na pag -filter ng baso sa loob ng dalawang oras bago matulog bawat gabi para sa isang linggo. Ang parehong mga empleyado ay gumugol din ng isang linggo na may suot na "sham" na baso sa loob ng dalawang oras bago matulog bawat gabi. Ang mga sham baso ay may parehong mga frame, ngunit ang mga lente ay hindi na -filter ang asul na ilaw. Ang mga kalahok ay walang dahilan upang maniwala na magkakaroon ng pagkakaiba -iba ng mga epekto ng dalawang hanay ng mga baso sa pagtulog o pagganap, o kung saan ang direksyon ng gayong epekto ay magaganap. Kami ay random na tinutukoy kung ang anumang naibigay na kalahok ay gumugol sa unang linggo gamit ang asul na ilaw na pag -filter ng baso o ang mga sham na baso.
Ang mga resulta ay kapansin -pansin na pare -pareho sa buong dalawang pag -aaral. Kumpara sa linggo kung saan ang mga tao ay nagsuot ng mga sham baso, sa linggo kung saan ang mga tao ay nagsuot ng mga kalahok na asul-light-filter na mga kalahok ay nag-ulat ng pagtulog nang higit pa (5% na mas mahaba sa pag-aaral ng mga tagapamahala, at 6% na mas mahaba sa pag-aaral ng kinatawan ng serbisyo ng customer) at nakakakuha ng mas mataas na kalidad na pagtulog (14% na mas mahusay sa pag-aaral ng mga tagapamahala, at 11% na mas mahusay sa pag-aaral ng kinatawan ng serbisyo ng customer).
Ang dami ng pagtulog at kalidad ay parehong may kapaki -pakinabang na epekto sa lahat ng apat na mga resulta ng trabaho. Compared to the week in which participants wore the sham glasses, in the week in which people wore the blue light filtering glasses, participants reported higher work engagement (8.51% higher in the managers study and 8.25% higher in the customer service representative study), more helping behavior (17.29% and 17.82% more in each study, respectively), and fewer negative work behaviors (11.78% and 11.76% fewer, respectively).
Sa pag -aaral ng manager, iniulat ng mga kalahok ang kanilang sariling pagganap bilang 7.11% na mas mataas kapag nakasuot ng asul na ilaw na pag -filter ng baso kumpara sa kapag nakasuot ng sham glass. Ngunit ang mga resulta ng pagganap ng gawain ay pinaka -nakakahimok para sa pag -aaral ng kinatawan ng serbisyo ng customer. Sa pag -aaral ng kinatawan ng serbisyo ng customer, ang mga pagsusuri ng customer para sa bawat empleyado ay na -average sa buong araw ng trabaho. Kung ikukumpara kapag ang mga empleyado ng serbisyo sa customer ay nagsuot ng mga sham baso, ang pagsusuot ng asul na ilaw-filter na baso ay humantong sa isang pagtaas ng 9% sa mga rating ng serbisyo sa customer.
Sa madaling sabi, ang asul na ilaw na pag -filter ng baso ay napabuti ang parehong pagtulog at mga resulta ng trabaho.
Ano ang pinaka -kahanga -hanga tungkol sa mga resulta na ito ay ang ipinahiwatig na pagbabalik sa pamumuhunan. Mahirap na masukat ang halaga ng isang empleyado na 8% na mas nakikibahagi, 17% na mas mataas sa pagtulong sa pag -uugali, 12% na mas mababa sa negatibong pag -uugali sa trabaho, at 8% na mas mataas sa pagganap ng gawain. Gayunpaman, dahil sa gastos ng kapital ng tao, malamang na ito ay isang malaking halaga.
Sa pag -aaral ng mga empleyado ng serbisyo sa customer, halimbawa, ang sukatan ng pagganap ng gawain ay mga rating ng customer ng kanilang kasiyahan sa serbisyo, na kung saan ay isang partikular na kritikal na kinalabasan. Kabaligtaran sa mga napakahalagang resulta na ito, ang mga partikular na baso na kasalukuyang tingian para sa $ 69.00, at maaaring may iba pang pantay na epektibong mga tatak ng baso na maaaring humantong sa mga katulad na kinalabasan (gawin ang iyong pananaliksik, bagaman - ang ilang mga baso ay mas epektibo kaysa sa iba). Ang nasabing isang maliit na gastos para sa tulad ng isang malaking pagbabalik ay malamang na isang hindi pangkaraniwang mabunga na pamumuhunan.
Habang ang pagtulog at agham ng circadian ay patuloy na sumusulong, malamang na may higit na mga paraan upang mag -aplay ng mga interbensyon sa kalusugan ng pagtulog na nagreresulta sa mga kapaki -pakinabang na resulta ng trabaho. Ang mga empleyado at organisasyon ay magkakaroon ng isang makapangyarihang menu ng mga pagpipilian para sa pagpapahusay ng pagtulog ng empleyado, sa pakinabang ng lahat. Ngunit ang mga asul na ilaw na pag -filter ng baso ay isang nakakaakit na paunang hakbang dahil madali silang ipatupad, hindi malabo, at - tulad ng ipinapakita ng aming pananaliksik - epektibo.