Gusto mong maging pinakamahusay na bersyon ng kanilang mga sarili ang iyong mga empleyado sa trabaho.Aipinapahiwatig ng pananaliksik na ang pagbibigay-priyoridad sa pagtulog ay isang mahalagang lugar upangmakamit itoAng pagkakaroon ng sapat na tulog ay maaaring maging isang epektibong paraan upang mapahusay ang malawak na hanay ng mga resulta ng trabaho, kabilang ang pakikilahok sa trabaho, etikal na pag-uugali, pagtuklas ng magagandang ideya, at pamumuno. Kung nais mo ang pinakamahusay na bersyon ng iyong mga empleyado, dapat mong gugustuhin na makakuha sila ng buong gabi ng mataas na kalidad na tulog.
Posible bang magkaroon ng murang solusyon at madaling ipatupad para sa pagpapahusay ngmga taopagiging epektibo sa pamamagitan ng pagpapabuti ng tulog ng mga empleyado?
Apaparating na pananaliksik na nakatuon sa tanong na itoay isinasagawa. Mga mananaliksikbatay sa mga nakaraang pananaliksik na nagpapakita na ang pagsusuot ng salamin na sumasala sa asul na liwanag ay makakatulong sa mga tao na makatulog nang mas mahimbing. Medyo teknikal ang mga dahilan para dito, ngunit ang buod ay ang melatonin ay isang biochemical na nagpapahusay sa hilig sa pagtulog at may posibilidad na tumaas sa gabi bago matulog. Pinipigilan ng pagkakalantad sa liwanag ang produksyon ng melatonin, na ginagawang mas mahirap makatulog. Ngunit hindi lahat ng liwanag ay may parehong epekto — at ang asul na liwanag ang may pinakamalakas na epekto. Kaya, ang pagsala sa asul na liwanag ay nag-aalis ng malaking bahagi ng pagsugpo sa epekto ng liwanag sa produksyon ng melatonin, na nagpapahintulot sa pagtaas ng melatonin sa gabi na mangyari at sa gayon ay nagbibigay-daan sa proseso ng pagtulog.
Batay sa pananaliksik na iyon, pati na rin sa mga nakaraang pananaliksik na nag-uugnay sa pagtulog sa mga resulta ng trabaho,mga mananaliksikay gumawa ng susunod na hakbang upang suriin ang epekto ng pagsusuot ng salamin na sumasala sa asul na liwanag sa mga resulta ng trabaho. Sa isang hanay ng dalawang pag-aaral sa mga empleyadong nagtatrabaho sa Brazil,ang koponansinuri ang isang malawak na hanay ng mga resulta ng trabaho, kabilang ang pakikilahok sa trabaho, pagtulong, mga negatibong pag-uugali sa trabaho (tulad ng maling pagtrato sa iba bilang trabaho), at pagganap ng gawain.
Sinuri ng unang pag-aaral ang 63 na tagapamahala, at sinuri naman ng pangalawang pag-aaral ang 67 na kinatawan ng serbisyo sa customer. Parehong ginamit ng parehong pag-aaral ang parehong disenyo ng pananaliksik: Ang mga empleyado ay gumugol ng isang linggong pagsusuot ng blue light filtering glasses sa loob ng dalawang oras bago matulog tuwing gabi sa loob ng isang linggo. Ang parehong mga empleyado ay gumugol din ng isang linggong pagsusuot ng "sham" na salamin sa loob ng dalawang oras bago matulog tuwing gabi. Ang mga sham na salamin ay may parehong frame, ngunit ang mga lente ay hindi sinasala ang blue light. Walang dahilan ang mga kalahok na maniwala na magkakaroon ng magkakaibang epekto ng dalawang set ng salamin sa pagtulog o pagganap, o sa kung saang direksyon magaganap ang ganitong epekto. Random naming natukoy kung ang sinumang kalahok ay gumugol ng unang linggo gamit ang blue light filtering glasses o ang sham glasses.
Ang mga resulta ay lubos na pare-pareho sa dalawang pag-aaral. Kung ikukumpara sa linggong suot ng mga tao ang pekeng salamin, sa linggong suot ng mga tao ang blue-light-filtering glasses, ang mga kalahok ay nag-ulat na mas matagal ang tulog (5% na mas matagal sa pag-aaral ng mga manager, at 6% na mas matagal sa pag-aaral ng customer service representative) at nakakakuha ng mas mataas na kalidad ng tulog (14% na mas maayos sa pag-aaral ng mga manager, at 11% na mas maayos sa pag-aaral ng customer service representative).
Ang dami at kalidad ng tulog ay parehong may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng apat na resulta ng trabaho. Kung ikukumpara sa linggo kung saan ang mga kalahok ay nakasuot ng pekeng salamin, sa linggo kung saan ang mga tao ay nakasuot ng blue light filtering glasses, ang mga kalahok ay nag-ulat ng mas mataas na pakikipag-ugnayan sa trabaho (8.51% na mas mataas sa pag-aaral ng mga tagapamahala at 8.25% na mas mataas sa pag-aaral ng kinatawan ng serbisyo sa customer), mas maraming pagtulong (17.29% at 17.82% na mas mataas sa bawat pag-aaral, ayon sa pagkakabanggit), at mas kaunting negatibong pag-uugali sa trabaho (11.78% at 11.76% na mas kaunti, ayon sa pagkakabanggit).
Sa pag-aaral ng mga tagapamahala, iniulat ng mga kalahok ang kanilang sariling pagganap bilang 7.11% na mas mataas kapag nakasuot ng blue light filtering glasses kumpara sa kapag nakasuot ng pekeng salamin. Ngunit ang mga resulta ng pagganap sa gawain ang pinakakapansin-pansin para sa pag-aaral ng kinatawan ng serbisyo sa customer. Sa pag-aaral ng kinatawan ng serbisyo sa customer, ang mga pagsusuri ng customer para sa bawat empleyado ay na-average sa buong araw ng trabaho. Kung ikukumpara sa kapag nakasuot ng pekeng salamin ang mga empleyado ng serbisyo sa customer, ang pagsusuot ng blue-light-filtering glasses ay humantong sa pagtaas ng 9% sa mga rating ng serbisyo sa customer.
Sa madaling salita, ang mga salamin na sumasala sa asul na liwanag ay nagpabuti sa parehong resulta ng pagtulog at trabaho.
Ang pinakakahanga-hanga sa mga resultang ito ay ang ipinahiwatig na balik sa puhunan. Mahirap sukatin ang halaga ng isang empleyado na 8% na mas nakikibahagi, 17% na mas mataas sa pagtulong, 12% na mas mababa sa negatibong pag-uugali sa trabaho, at 8% na mas mataas sa pagganap ng gawain. Gayunpaman, dahil sa gastos ng kapital ng tao, malamang na ito ay isang malaking halaga.
Sa pag-aaral ng mga empleyado ng serbisyo sa customer, halimbawa, ang sukatan ng pagganap ng gawain ay ang mga rating ng customer sa kanilang kasiyahan sa serbisyo, na isang partikular na kritikal na resulta. Kabaligtaran sa mga napakahalagang resultang ito, ang mga partikular na salamin na ito ay kasalukuyang nagkakahalaga ng $69.00, at maaaring may iba pang katumbas na epektibong brand ng salamin na maaaring humantong sa mga katulad na resulta (magsaliksik ka — ang ilang salamin ay mas epektibo kaysa sa iba). Ang ganitong maliit na gastos para sa isang malaking kita ay malamang na isang hindi pangkaraniwang mabungang pamumuhunan.
Habang patuloy na umuunlad ang agham ng pagtulog at circadian, malamang na mas maraming paraan upang mailapat ang mga interbensyon sa kalusugan ng pagtulog na magreresulta sa mga kapaki-pakinabang na resulta sa trabaho. Ang mga empleyado at organisasyon ay kalaunan ay magkakaroon ng isang mabisang menu ng mga opsyon para sa pagpapahusay ng pagtulog ng mga empleyado, para sa kapakinabangan ng lahat. Ngunit ang mga salamin sa pag-filter ng blue light ay isang kaakit-akit na unang hakbang dahil madali itong ipatupad, hindi invasive, at — gaya ng ipinapakita ng aming pananaliksik — epektibo.